28 DAY EVOLVO MIND BODY CHALLENGE

 

 

Target: full body and mind challenge!

Duration: 28 days

Workouts: around 15-25 minutes per day 

Commitment: daily

 

Warmups and stretching are optional, but I strongly recommend that you always do them to prevent injuries and help your body recover & warm up

Day 1 - Full Body

 

warm up beginner

 

 

 

 

Day 2 

 

 

 

 

Day 3 

 

 

 

 

Day 4 

 

Day 5 

 


 

 


 

Day 6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Day 7 


Day 8

 

Day 9

 

 

Day 10 

 

 

 

 

 


 

Day 11

 

 

Day 12 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Day 13 

 

Day 14 

 






 

Day 15

 

Day 16 

 

 

 

Day 17 

 

 

 

 

Day 18

 

 

Day 19

 


 

Day 20 

 

 

Day 21 

  

 

Day 22 

 

 

Day 23

 

 

Day 24

 


Day 25 

 

 

Day 26 

 


 

Day 27 

 

 

Day 28